Taller de Valores, 1 de octubre (Módulo 2016-2)

Taller de Valores I

Sábado 1 de octubre de 2016

Docente: David Cuevas

En nuestro primer Taller de Valores del Módulo 2016-2, se trabajó con la empatía y el auto-conocimiento; las y los adolescentes experimentaron con ejercicios corporales que los conectaron con sus compañeros a partir de la mirada  y los hicieron hablar de otras formas. David aprovechó para puntualizar algunos aspectos importantes para mejorar su meditación, fue un día de emociones agradables que los hizo conscientes de los cambios físicos y mentales con los que pueden contactar.

David inició comentando la importancia de venir con ropa adecuada para trabajar, dio la bienvenida a los nuevos integrantes y preguntó a todos cómo estaban.

David: Es indudable que sentimos algo a pesar de que sea algo neutro… Identificar estas sensaciones y saber cómo estamos, es para saber qué sentimos… Las emociones no son tú, estas cambian de un momento a otro… A lo mejor esta clase te cansa más o te sube la energía… Todo cambia, nada es para siempre… Y vivir estas emociones te hacen crecer… Lo único que te frena es la indiferencia y la ignorancia… Si te vale como te sientes tú, te vale el otro… Nuestro objetivo es usar la empatía, la concentración, la atención… Es importante acercarnos, porque en estos tiempos lo que se vende es la separación a corto o mediano plazo… Te meten un chip de la competencia… Nada es más importante, estamos en un punto de intolerancia en el que ni siquiera puedes sonreír porque los otros se molestan de verte… Nuestros elementos para trabajar son tu cuerpo físico, energético y mental y lo más importante, tu conciencia… Conocer tus pensamientos te quitará mucho de tus aflicciones… De conocerme se obtienen aspiraciones, en qué se basan para escoger una carrera, la mayoría quiere estar económicamente bien, existe un aferramiento al futuro y de ahí viene la ansiedad o si te quedas en el pasado, te quedas en la depresión, tienes que vivir el hoy… El plan es este, si te abres desde ahora puedes empezar a sugerir desde antes y proyectarte de distinta manera… Vive de distinta manera, deja el yo, date cuenta que vives en un presente y si no lo logras hacer, crecerás y serás un adulto frustrado, molesto con todo… Hagamos un cambio, este es el objetivo de este taller y de otros y en sí de la Fundación, te damos herramientas de cambio… Al gobierno no le conviene tener jóvenes despiertos… Proyecta todo el tiempo, te necesitan afuera… Hay que ser coherentes, actúa lo que piensas, desde tu familia… Trabaja internamente y mírate de otra forma… Muchas personas salen de aquí agradecidas, no buscamos el agradecimiento, buscamos su transformación…

Después de estas palabras, las y los adolescentes hicieron un círculo para estirar su espalda  y extremidades.

David: Pregúntate, quién eres, en silencio y con tu respiración reflexiona… Caminen por el espacio, identifica los pies de tus compañeros… Cambia tu mirada a tu ombligo, luego a tu pecho… Me detengo en los ojos de alguien, dile con tus ojos quiero paz para el mundo, se terminó el papel, el maestro de valores está bien chulo… Ahora van a usar los hombros, el pecho y el rostro… Inicia con la mirada, expresa estoy enojado, bailé salsa toda la noche y conseguí un amigo nuevo, me huelen los pies… Ahora conecto rostro, hombros, pecho, ombligo y manos y sigue expresando mi perro se perdió, mi cansancio no es tan fuerte como yo creo,  yo le aviento flores a la violencia, suelto de mi cuerpo lo que no me sirve, lo maravilloso del tiempo es mi presente, soy tan fuerte como tú…

David: Esta práctica es para recordarte que puedes estar en un estado meditativo todo el tiempo… Vamos a hacer un ejercicio, éste es de atención y concentración, no te salgas si escuchas el sonido del obturador… Te voy a pedir que pongas atención en un punto, sólo a tu respiración… Esto es muy simple, pero de lo simple salen cosas magníficas… Vamos a hacer otro ejercicio, no te distraigas, si sientes dolor, déjalo ir… Date cuenta que tú eres parte de todo, incluso del ruido… No eres dueño de los sonidos, ni de nada, deja ir, deja ir que creías que a cierta edad tendrías ciertos logros… El presente es la atención, la atención a tu respiración, si pones atención puedes lograr que otras personas dejen de sufrir, empezando por ti… Todos los elementos están en equilibrio para que tú sepas que todo está bien… Ya no eres un niño, puedes estar consciente de muchas cosas…

Al terminar la actividad, todas y todos se recostaron en el el piso y tomaron un momento de relajación, posteriormente fue momento del descanso.

Cuando regresaron y bajo las instrucciones de David, empezaron a caminar hacia atrás guiados por unos de sus brazos. Luego levantaron sus brazos para intentar acariciar el techo y caminaron por el espacio, finalmente se encontraron con algún compañero para acariciarle la cabeza y así, cabeza con cabeza caminaron en pareja. En la siguiente variación cambiaron de papeles y uno de los dos debía llevar al otro.

David: Haz que su cuerpo se mueva, ahora utilicen la espalda, el punto es que se lleven, sin engancharse de los brazos… Establezcan una comunicación con la espalda, escucha la música y guía a tu compañero con los ojos cerrados, a quien te encuentres, guíalo con tu espalda, flexiona las rodillas, camina y acaricia, caminen por el espacio hacia atrás y si se encuentran con un cuerpo, pasen por el de manera sutil… Ahora, haremos otra variación, esta implica los brazos… Si encuentran una espalda sientan su movimiento… En un óvalo ondulen su cuerpo, en un ocho muevan la cadera y den un paso, cierren los ojos… Muevan la cintura, la cadera, el pecho y los hombros…

Así continuaron con el ejercicio, por parejas juntaban las palmas y siguieron el ritmo

David: No veas a los demás, sigue  tu mano, con el pecho y la cadera, cierra los ojos, sigue tu movimiento… Goza, estas disfrutando, sonríe…

La música se detuvo y entonces quedaron atentos a su respiración, pusieron atención en cómo se sentían y relajaron su rostro, sintieron sus rodillas y sacaron el aire por la boca, inhalaron y exhalaron, buscaron la sensación que existía en ese momento. Algunos comentarios que se escucharon después fueron: estoy cansado, relajada, me siento relax, ahora me siento muy activo.

Posteriormente David les preguntó cómo se sintieron al bailar, algunas respuestas fueron las siguientes: pena y  libertad; felicidad, profundidad; libertad; libertad y confianza; hermosura; extraño, pero bien; un montón de cosas. Después David agregó una pregunta: ¿qué encontraste hoy que puedes compartir? Y así se expresaron las y los adolescentes: libertad en mi cuerpo; a pesar de que todo estaba mal aprendí a liberarme; lo principal es no preocuparnos y no quedarnos en el pasado, nada dura para siempre; que no se cierren al expresar y que sean mas libres, que experimenten; podemos hacer lo que queramos siempre y cuando nos lo propongamos; yo aprendí que no importa lo que te diga la gente, hay que perder el miedo a que te critiquen o que te de pena; podemos movernos con la libertad de romper paradigmas; todos tienen libertad para moverse y expresarse; importa la persona, todos valen para hacer algo; me sentí libre, debes hacerlo con el corazón; ser uno mismo y dejar las cosas en el pasado; conocer más tu cuerpo, ir viviendo cada día, expresar lo que queremos y sentimos; depositar tu confianza en el otro siempre y cuando la depositen en ti.

Y así finalizó el taller, con una sensación de libertad, no sólo de acción sino también de pensamiento; para cerrar nuevamente se dedicó un momento a meditar y a relajarse.